Psikonutrizioa psikologia eta nutrizioa elkartzen dituen ikuspegi integrala da, janariarekin, gorputzarekin eta zeure buruarekin duzun harremana eraldatzen laguntzeko. Zerbitzu honetan, nire lankide June Ares Ortega rekin (dietista-nutrizionista) lan egiten dut, laguntza osoa eta koordinatua eskaintzeko.
Espazio hau zuretzat pentsatuta dago, zure elikadura-portaera hobeto ulertu nahi baduzu eta errua eta murrizketak atzean utzi nahi badituzu. Gainera, kontzienteago, errukitsuago eta epaiketarik gabeko leku batetik zaintzen ikasiko duzu. Izan ere, zer jaten duzun ez ezik, nola, noiz eta zergatik jaten duzun ere garrantzitsua da.
Alde psikologikoaren eta nutrizionalaren arteko lankidetzaren bidez, dietarik gabeko ikuspegia jarraituz eta elikadura intuitiboan oinarrituta, laguntza pertsonalizatua sortzen dugu, zuregana eta zure beharretara egokituko dena. Zure gose- eta asetasun-seinaleekin berriz konektatzen, jateko plazera berreskuratzen, gose emozionala identifikatzen eta erabakiak norberaren zaintzatik hartzen laguntzen dizugu, ez murrizketatik edo errutik. Hemen kontua ez da kontrola, entzutea, kontzientzia eta errukia baizik.
● Elikadura-jokabidearen nahasmenduak
● Harreman txarra janariarekin edota gorputz-irudiarekin
● Hambre emocional: comer por ansiedad, aburrimiento o emociones desagradables
● Betekadak edo elikadura-kontrol eza
● Zorroztasuna eta murrizketa elikaduran
● Jarduera fisikoarekiko harreman ez-osasungarria
● Cultura de la dieta y efecto yoyó (o efecto rebote)
● Autoestimua eta segurtasun eza
● Digestio-arazoetan laguntzea
● Gose- eta asetasun-seinaleak identifikatzeko zailtasuna
● Arrazoi medikoengatik elikadura aldatzeko prozesuetan laguntzea
● Primer contacto. Te contactamos para resolver dudas, conocer el motivo de consulta y agendar la primera sesión. Podrá ser a través de teléfono, WhatsApp o correo electrónico, según lo que prefieras.
● Evaluación inicial. Tendrás una primera sesión con la psicóloga y otra con la nutricionista. Después, nos reunimos como equipo para analizar tu historia con la alimentación, el cuerpo, las dietas, el ejercicio y la gestión emocional, así como tus hábitos actuales, dificultades y objetivos. Con esa información, valoraremos si lo más adecuado para ti es comenzar por un acompañamiento psicológico, nutricional o un abordaje conjunto.
● Intervención personalizada. Diseñamos un acompañamiento adaptado a ti: sesiones individuales, nutricionales y/o psicológicas donde trabajaremos aspectos emocionales, patrones de conducta, creencias alimentarias y hábitos nutricionales. Siempre desde el respeto, la escucha y la compasión.
● Frecuencia. La frecuencia de las sesiones variará en función del caso y de lo que acordemos tras la reunión de equipo. Por lo general, al comenzar el proceso en psiconutrición, solemos proponer una frecuencia semanal o quincenal, que iremos ajustando progresivamente según la evolución y tus necesidades.
● Duración. La duración del proceso terapéutico y nutricional variará en función de la persona y el motivo de consulta.
Almudena Porres Salcesen Kontsulta
Ibaigane kalea 15, 1. saila. 4, 48930, Getxo (Bizkaia)
Metodo seguru eta konfidentzialen bidez